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孕期指导 Pregnancy guidance

孕妈妈腿抽筋这事,除了缺钙,还可能是……..

发布于:2018-07-12   阅读量:4416   点赞数:1234

孕期腿抽筋这件事


 

在孕期5-6个月开始,产检医生一般都会叮嘱准妈妈开始要补钙了,为什么呢?


因为在孕期,准妈妈出现腿抽筋的情况很常见,大多数都是发生在怀孕中期以后,特别是夜间发作的最多,而且越到怀孕后期会越厉害。


抽筋起来,那么酸爽,不少准妈妈都说难以忘怀啊~!



而导致腿抽筋的原因一般有几种情况
我们分别来看一下


准妈妈缺钙


在孕期,胎儿的骨骼发育需要大量的钙磷,如果母体的钙补充不足或者血中的钙磷浓度不平衡,就可以导致腿部肌肉痉挛。


因为体内缺钙的时候,肌肉的兴奋性会增强,而在孕期腿部的肌肉的负担比身体其他部位的负担都要大,所以此时更容易发生肌肉痉挛。


所以提醒各位孕妈,从孕中期开始,就要开始补钙了,多吃些富含维生素D的食物,同时要多出去晒晒太阳,以促进钙的吸收。


站立或坐得太久